Archives for Abril 2013

Critican mi forma de criar: me siento sumisa

critican mi forma de criar

Nuestro hijo nos manda mensajes y nos pide que nosotras les contestamos escuchando nuestro instinto, esto es lo que nuestro bebé espera de nosotras.

 

Pero las criticas a la crianza, especialmente si vienen de personas del entorno como la familia de origen, el compañero o su familia y en particular si son repetitivas y faltas de respeto, puede hacerte probar la desagradable sensación de sentirte sumisa.

 critican mi forma de criar me siento sumisa

Sí, porque realmente dentro de nosotras nos encendemos y tenemos una respuesta para la critica pero CALLAMOS: … por respeto, porque nos han enseñado a obedecer y a no seguir nuestros instintos, por patriarcado que nos exige no tener ideas diferentes de nuestros padres, por machismo que nos empuja a callar los puntos de vista distintos de los de nuestro compañero….

 

Y en muchos casos esta sumisión se repercute en nosotras mismas y en nuestra relación con nuestro hijo.

 

¿Sumisión en qué?

 

Porque cuando hablamos de sumisión todas imaginamos actitudes violentas …. no, las pequeñas cosas de la vida puede llegar a ser violentas, las pequeñas cosas que se acumulan y se acumulan hasta dejar una huella dañina en nuestro interior.

 

¿Quién no ha vestido la niña particularmente de rosa porque viene la abuela?

¿Quien no ha permitido que el papá le de 2 caramelos más de los que nosotras permitimos?

 

También hay otros casos, casos de padres que empujan a la madre a dejar el colecho con amenazas, casos de abuelas que dan tipos de comida al niño sin el consentimiento de la madre….

 

Conozco  esta sensación: de repente la abuela te comenta algo de pasada, algo en que tú no estás de acuerdo, pruebas a decir algo sin enfadarte, tu marido la resbala, tú sigues probando a ponerte en contra, otra persona se suma a apoyar la opinión de los demás…. o te enfadas y vas a ser la loca o te vas y vas a ser la que no se le puede decir nada o … haces como ellos quieren y te sometes.

 

Realmente no es fácil hacer desaparecer la sensación de sumisión y requiere tiempo y esfuerzo.

 

Aquí unos tips que podrán ayudarte:

 

  • Piensa en la infancia: en la infancia de las personas que te critican, en u propria infancia y en la infancia de tu hijo y delinea, si quieres escribe en un papel, las cosas que quieres hacer diferentes, las actitudes que quieres evitar, las sensaciones que probabas, tus reacciones… y si te sientes bien, comparte esta lista con las personas que te critican explicando tus puntos
  • Expresa tu opinión: sí, también si es diferente del resto de las opiniones, habla tranquilidad y resbala tus palabras por buenas informaciones, pide que te dejen hablar y acabar sin meterse antes de que tú hayas acabado y … esté lista para hacer lo mismo. (no me canso de aconsejarte los libros de crianza natural)
  • Relajate: practica la respiración abdominal, añade 10 minutos de relajación a tu día, concédete un baño caliente …. si te fijas, el cansancio produce las peores reacciones
  • Aumenta tu autoestima: sentirte bien contigo misma te ayudará a CREER en ti, algo fundamental para seguir tu instinto de madre, sin que las criticas te toquen.

 

Puedes ver el video de este post aquí abajo:

Más informaciones sobre como manejar las críticas a la crianza en mi libro, Crianza a prueba de críticas 

 

crianzaapruebadecriticas

Aumenta la autoestima: no tengas miedo al fracaso

 

serie aumenta la autoestima

La crianza de nuestros hijos es una “inversión” a largo plazo, realmente no vemos los resultados de forma instantánea y a veces las criticas pueden hacernos sentir miedo al fracaso, en primer lugar en nuestra manera de educar y, en general, en nuestro día a día.

 

Que los demás duden de nuestras capacidades más instintivas es algo que nos toca mucho a nivel interior y que se refleja en los demás ámbitos de nuestra vida.

 

Dudamos en hacer lo que sentimos por miedo a no hacer las cosas bien, en especifico con nuestros hijos y en general en todas las cosas que nos proponemos porque este miedo al fracaso ya está instalado en nosotras.

 

Como ya te dije ayer, si estamos instaladas en una vida que no nos satisface, no sirve quejarse y quejarse sino añadir propósitos a nuestras vidas para sentirnos mejor con nosotras misma.

 

Pero para romper nuestra zona de confort, donde estamos instaladas pero no vivimos felices, debemos en primer lugar ABANDONAR el miedo al fracaso.

 no tengas miedo al fracaso 1

Respeto al tema especifico de la crianza podemos en primer lugar informarnos leyendo libros de crianza respetuosa y instintiva y hondonar en nuestra propria biografía para descubrir que faltas de la infancia nos han tocado a nivel interior para no volver a repetirlas en nuestros hijos, es decir, si nos han criado de una manera que ahora, con ojos de mayor, no vemos justa, ya sabemos cuales son los pasos que nos conducirán al “fracaso” ( y claramente cada una de nosotras tendrá su nivel de “fracaso”) así que ya … no debemos tener miedo de fallar 😉

 

Y respeto a las cosas de la vida en general, nuestros proyectos, nuestras ideas, nuestros propósitos … te doy un ejercicio fenomenal.

 

Coge un papel y divídelo en 2 en vertical haciendo 2 columnas.

Escribe a un lado todas las cosas que te angustian y te hacen sentir miedo al fracaso, tipo “Tengo miedo que mi negocio en la red no salga adelante”, ahora escribe en el otro lado la misma frase pero en positivo “Yo SÉ que mi negocio en la red saldrá adelante”.

Sigue escribiendo tus miedos y la solución al lado.

Ahora repasa el papel y rómpelo en 2: tira la parte con tus miedos y pega en un lugar que veas a menudo la parte con tus mensajes de animo.

 

Tener claro que encontrarás una solución a tus problemas y sentirte segura de ti misma te hará perder el miedo al fracaso, te ayudará a salir adelante con los propósitos que has añadido a tu vida y aumentará tu autoestima haciéndote sentir realmente bien … tu hijo se dará cuenta del cambio : D

 

Puedes escuchar el post en el video aquí abajo:

Aumenta la autoestima: añade propósitos a tu vida

serie aumenta la autoestima

Llegar a criar y educar nuestros hijos según nuestros puntos de vista y valores puede llegar a ser muy difícil si no contamos con una buena autoestima que nos hace sentir seguras de nosotras mismas.

 

Además, nuestros días pueden llegar a ser frenéticos: el trabajo, el hogar, los niños, y aunque nos guste mucho lo que estamos haciendo, podemos llegar a sentirnos agobiadas, cansadas, aburridas … y ya no hablamos si estás haciendo un trabajo que no te gusta.

 

Tenemos la sensación de no tener tiempo para nada y sin embargo de no hacer nada … ¿te ha pasado alguna vez?

 

Esto se debe a que estamos cansadas de hacer siempre lo mismo, tenemos la sensación que la maternidad, por cuanto nos llene, no es suficiente.

 

En primer lugar debemos aceptar nuestros sentimientos como algo normal y no sentirnos en culpa por nuestros hijos, somos mamás pero también somos mujeres, somos creativas y nuestra mente no se da totalmente por satisfecha con las cosas repetitivas.

 

Aceptando nuestros sentimientos, podemos probar a añadir propósitos a nuestras vidas, planear metas, desarrollar ideas … hacer algo que nos saque de nuestra zona de confort, donde seguimos repitiendo haciendo siempre lo mismo y quejándonos por ello.

añade propositos a tu vida 1

Y claramente no debe ser una idea que excluya tu maternidad, sino algo que te de otra visión de tu función como persona.

 

Las ideas son infinitas y puede ser difícil decirse a hacer algo, tan difícil que al final no lo hacemos :/

 

Tomamos entonces 10 minutos de relax para escribir en un papel nuestras metas: cómo queremos vernos dentro de 1 año, 2, 5…, es importante ser especificas y no sólo escribir sólo “estar mejor”.

 

Este ejercicio es suficiente para que puedas comprender lo que verdaderamente te gusta y añadirlo como un propósito a tu vida.

 

Cuando tienes claro DÓNDE quieres llegar, el camino es mucho más fácil y recto, sólo necesitas constancia y ganas de hacer de todo para cumplir con tu propósito.

 

Añadir propósitos a tu vida te hará sentir realizada, te hará quererte más a ti misma y aumentará tu autoestima haciéndote sentir valiosa.

 

Puedes escuchar este video aquí abajo:

Qué es y cómo se combate la meteoropatía

En la foto la lluvia vista desde mi balcón

La meteoropatía es según la Wikipedia cualquier patología o enfermedad que se desencadena o se agrava ante unas condiciones meteorológicas concretas. Algunos autores utilizan el término para referirse a cualquier trastorno psico-orgánico que pueda relacionarse con factores meteorológicos”

Se conoce desde hace milenios que el tiempo influye en el estado de animo, los días lluviosos nos ponen apáticas, el viento nos pone nerviosas

Ayer escuchaba en la radio que el viento es incluso una atenuante en casos de crimen porque demostrado que causa ansiedad y irritabilidad.

Los expertos calculan que un tercio de la población es meteorosensible  y tan poco se habla de este síndrome …

Yo también soy meteoropática, no lo sabía hasta que vivía en clima mediterráneo, el cambio al clima atlántico ha desencadenado mi “enfermedad”.

No hay una cura médica ni física para la meteoropatía, a menos que no pienses en un traslado jeje pero sí hay formas de curar estos síntomas de manera  que afecten menos a nuestro interior. (nota: escribo este después de una semana lloviendo sin parar)

En primer lugar RELAJAR : no podemos hacer nada concreto para controlar la situación meteorológica, no sirve estar pensando siempre en esto, no sirve estar quejándose todo el rato … sólo sirve a FIJAR nuestro cerebro en el problema más y más.

También es útil PREVER nuestras reacciones y de esta manera calmarlas, tener consciencia de cómo nos sentimos nos ayudará a apartar esa sensación.

Y PENSAR EN POSITIVO, es el clásico caso de abrir la ventana por la mañana y ver llover … un día más… nuestro cerebro dirá automáticamente “Qué día feo”, podemos reprogramar este pensamiento enfocandonos en lo qué vamos a hacer en el día, NO en lo que no podemos hacer porque llueve.

 

¿Y tú? ¿Eres meteorosensible?

 

 

Debate sobre crianza y límites

Hace algunos días La 2 trasmitió el debate “La crianza con apego : ¿produce adultos más empaticos y disciplinados? “.

En el  debate participan el pediatra  Carlos González, Elena Mayorga periodista y escritora de la revista online Mente Libre y María Luisa Ferrerós psicóloga infantil.

Mi amiga Nayeli del blog GuíadeMamá lo publicó en su blog con sus impresiones … yo también me sumo al movimiento de este interesante video.

Y aquí mis opiniones:

Dos frases que me han gustado mucho

“El vinculo seguro no va tanto según las horas en que el niño está en brazos sino según cómo responde la madre a las necesidades del niño.” de Carlos González

 
Y aquí hablamos de cómo responde la madre a NIVEL INTERIOR, si amamanta al niño creando un vínculo con él, acunandole, mirandoles, estando allí presente o si está pensando en otra cosa, o peor está triste, enfadada, nerviosa …

“Si la madre está ansiosa, está nerviosa, está sufriendo por alguna situación, aunque le de el pecho es incapaz de crear el vinculo. ” de María Luisa Ferrerón

 
Esto me parece EXTREMADAMENTE importante y es … la razón de mi blog jeje.

En primer lugar es la madre la que tiene que buscar soluciones para su propria vida para vivir bien como persona y poder ser capaz de crear un vinculo seguro con su hijo.

Y no, no es un camino fácil, pero “si la madre no está bien, el niño no está bien“, … ¿un refrán? no, realmente una realidad de vida.

Lo que no me gustó

“Los niños tú le das así y ellos te cogen … “de María Luisa Ferrerón

 
No estoy de acuerdo, si hablamos de mimos entiendo que el niño quiera todos los que le puedas dar, y así tiene que ser.

Si entiende cosas, ¿qué pasa? ellos solos aprenderán, tú puedes ponerle límites y ellos un día los pasarán a ver que pasa … allí se darán cuenta de la SENSATEZ de tu límites, te cuento un ejemplo de esto en mi casa en El aprendizaje duele

“Los niños hay que pararlos y ponerle una consecuencia pedagógica” de María Luisa Ferrerón

 
Sí, ella habla de consecuencia pedagógica pero en ningún momento explica qué es que hay que hacer, ¿qué quiere decir consecuencia pedagógica? lo mismo soy yo un poco dura, pero según mi punto de vista es hablar y acompañar … ¿ella entenderá consecuencia pedagógica esto? se tendría que haber explicado mejor …

Ah, también me gustó cómo se emociona Carlos González hablando de las demasiada protección 😀

Te dejo aquí el video y espero tus opiniones en los comentarios.

 

La 2 – Debate: La crianza con apego: ¿produce adultos más empáticos y disciplinados?

Critican mi forma de criar: me siento indefensa

critican mi forma de criar

La crianza natural debería ser la forma “normal” de criar a nuestros hijos, sin embargo la cultura nos ha llevado a alejarnos siempre más de nuestros ser mamíferas, de escuchar y seguir nuestros instintos innatos.

La publicidad nos vende los productos “imprescindibles” para ser una buena madre y nos critica para que demos a nuestros bebés leche en polvo, papillas y carritos, todas cosas “compradas” que nos alejan de nuestra conexión con el bebé y alimentan el capitalismo ¿cómo hacían antes? Es la pregunta de muchas madres…

 

La respuesta es nuestra forma de criar: más saludable, más natural … “de toda la vida”, tipicamente mamífera.

 

Pero no es fácil vivir con estas ideas en nuestra cultura, aunque afortunadamente es cada vez más fácil.

No es fácil que personas que han sido criadas según los cánones “modernos” entiendan nuestra postura, y es aún más difícil encontrar profesionales médicos y pediatras que aboguen por la crianza natural.

 

Y saltan las criticas.

¿Cómo? ¿aún le das leche? Si ya no alimenta, hay que pasar a los potitos.

 

Dicho por un pediatra y delante de tu madre o tu marido que apoyan la idea puede hacerte sentir muy indefensa.

me siento indefensa

En mi experiencia he notado que si las criticas viene de una sola persona es más fácil llevarlas pero si dos o más personas se dedican a darnos consejos, avalado además por su propria experiencia, mucho mayor que la nuestra o por un diploma médico nos sentimos desprotegidas al querer expresar una opinión distinta porque no avalada por las personas que “saben “más.

 

Si pruebas esta sensación cuando critican tu forma de criar, te aconsejo en primer lugar de informarte, un libro que te recomiendo mucho es Bésame mucho: como criar a tus hijos con amor (Vivir Mejor)
de un pediatra que aboga por la crianza con apego, Carlos González.

Puedes llevarlo a la consulta la próxima vez que el pediatra opine sobre tu forma de criar. 😉

Otro consejo es que trabajes la confianza y la seguridad en ti misma, te invito a visitar la serie “Aumenta la autoestima”

 

Escucha este post aquí abajo:

Más informaciones sobre como manejar las críticas a la crianza en mi libro, Crianza a prueba de críticas 

 

crianzaapruebadecriticas

Taller de sueño infantil

taller virtual sueño infantil
Dormir nuestros hijos no siempre es fácil.

Hay niños que se despiertan muchas veces cada noche y no siempre la causa es el hambre o el pañal sucio.

Así que son muchas las mamás que se despiertan, noche tras noche, mamás que acaban cansadas, estresadas, irritables… y se preguntan CÓMO dormir a sus hijos de manera eficaz y feliz, para ellas y para los niños.

Nuestras amigas Pilar Martínez del blog Maternidad Continuum y Rafi López de Dormir sin Llorar ayudan a las madres que tienen este problema con sus hijos con el Taller Virtual “Sueño infantil”

Conscientes como madres que son de que este es uno de los problemas principales de las mamás, han decidido compartir sus conocimientos respeto a este tema con una conferencia virtual que tendrá lugar el día 19/04  a las 11 (hora española).

Si tú también te preguntas como dormir a tu hijo sin presiones ni malas reacciones, no puedes perderte el Taller Virtual “Sueño infantil”

taller virtual sueño infantil

 

Critican mi forma de criar: me siento ansiosa

critican mi forma de criar

Si criamos con amor y responsabilidad, según nuestros proprios instintos y valores, vivimos una maternidad realmente feliz.

 

Pero las criticas a nuestra forma de criar pueden hacer tambalear nuestras ideas, pueden hacer que dudemos de nuestro instinto natural, especialmente si somos madres primerizas y pasamos por la fase natural de adaptación a nuestra nueva vida de madre.

 

Si las criticas llegan a ser repetitivas y especialmente si llegan de nuestro entorno más próximo, podemos llegar a experimentar ansiedad caracterizada por sensaciones de angustias hablando o incluso sólo en presencia de las personas que nos critican.

 me siento ansiosa

Claramente esta preocupación permanente influye en nuestro interior, se refleja en nuestro día a día y … en la relación con nuestros hijos.

 

Nos invade un extremo cansancio: estamos cansadas de explicar y explicar nuestra postura, además de cansadas de nuestro bebé, no sabemos si realmente lo estamos haciendo bien … las criticas nos hacen olvidar nuestros instintos, y cuanto más olvidamos contarnos con nuestro bebé, cuanto menos lo entendemos.

 

Un primer lugar podemos aprender a parar los pensamientos respeto a las criticas que nos hacen, pasar página y no estar pensando en los comentarios, dándole vuelta y vuelta, aumentando nuestro malestar.

 

También es muy importante aprender a exteriorizar nuestros sentimientos.

Un buen ejercicio es escribir lo que sentimos, expresar en palabras y pasmar en papel las criticas que nos angustian.

Vista de forma fría, a solas, en un momento de relax, podemos encontrar la “respuesta” justa, no hace falta que la expresemos a la persona que nos criticó, simplemente el hecho de “saber” como contestar de forma tranquila y razonada , nos tranquilizará.

 

Puedes escuchar este post en el video aquí abajo:

Más informaciones sobre como manejar las críticas a la crianza en mi libro, Crianza a prueba de críticas 

 

crianzaapruebadecriticas

Análisis personal del relato “La doncella manca”

Estoy leyendo Mujeres que corren con los lobos (Zeta) y realmente cada cuento, cada párrafo y cada frase merecerían un post que no puedo escribir por falta de tiempo … y por esto te invito a leer todo el libro jeje.

Pero esto no podía dejar de comentarlo, este párrafo que me recuerda las reacciones a la violencia de genero.

En cuento es “La doncella manca” y Clarissa Pinkola Estés analiza el cuento en el libro de manera detallada y aún así se queda corta, admitiendo ella misma que este cuento necesita meses de estudio.

El cuento empieza con el padre que hace un trato con el demonio: tendrá todas las riquezas a cambio de lo que hay detrás del molino, el padre piensa que allí sólo está el manzano, pero el trato resulta desventajoso porque detrás del molino está la hija, barriendo el patio.

Es decir, la primera mención a nosotras mismas es de “hija buena” haciendo las tareas de la casa.

El demonio llega y ella le espera limpia … de esta manera no se la pude llevar, entonces le prohíbe de bañarse, la encuentra sucia pero ella llora en sus manos y las limpia, el demonio ordena al padre de cortarle las manos para que se la pueda llevar, el padre cumple la orden pero ella llora en los muñones, los limpia y el demonio, renegando la tercera vez, se tiene que ir. El padre promete a la hija que siempre cuidará de ella, que nunca le faltará de nada si se queda, sin embargo ella decide empezar su vagabuendeo.

Y aquí dejo el cuento, si te interesa, ya sabes en que libro buscarlo, hasta aquí llego con mi propria análisis personal del cuento “La doncella manca” y los paralelismos con las situaciones de malos tratos.

Seguimos analizando:

Cuando el demonio llega, cuando el maltratador viene a por nosotras, cuando estamos en una situación apuraba, las cosas que hemos aprendido hasta entonces no sirven, ser buena,  “barrer el patio” ya no aporta solución.

El maltratador viene a quitarnos nuestra luz, nos presentamos limpias ante él pero nos reniega, nos quiere sucias, sin ganas de cuidar de nosotras mismas.

Pero nosotras lloramos, si no exteriormente dentro de nosotras, sentimos que algo no va bien, los síntomas son extremo cansancio, malestares, dolores de cabeza.

Aún así el maltratador viene a por nosotras y obliga a nuestro padre a “cortarnos las manos”, a hacernos entrar en “razón”, a ahogar nuestras esencia femenina para adecuarnos a los cánones de “buena esposa”.

Puede que el maltratador quede a nuestro lado, en el cuento se va, no sin antes habernos dejado sin un trozo de nosotras mismas.

Seguimos andelante con nuestra vida pero nos sentimos vulnerables, estamos desvalidas, “sin manos”.

Y nuestra familia trata de atraernos de nuevo al estado de “niña buena” prometiendonos que nos va a ayudar a olvidar si dejamos a un lado las enseñanzas aprendida durante los malos tratos.

Sin embargo nuestros padres ya no tienen el poder que tenían porque ellos también han sido castigados, ellos también han sufrido malos tratos durante nuestra  relación … ellos quieren olvidar, no crecer … sólo olvidar.

Pero muchas de nosotras no se dejan engatusar con  las promesas y nos hemos ido a vivir CON el bagaje aprendido, con la consciencia de nosotras mismas, con TANTOS nuevos y valiosos conocimientos….

“La mujer escapa primero de la madre que no despierta y del torpe y codicioso padre y después se deja guiar por su alma salvaje” Clarissa Pinkola Estés

 

¿Qué piensas de mi analisis personal?

¿Si has vivido una situación de malos tratos, te sientes identificada?

Ah, un mensaje a las amigas que me siguen desde hace tiempo, acabo de llamar a la amiga que ha vivido con nosotros un tiempo este invierno, ¿recuerdas el post Abrir las alas? ha llegado bien a su destino, a miles de km de su maltratador,  y está entre personas que pueden ayudarla a salir adelante con su vida. 😉

 

Aumenta la autoestima: Acéptate

serie aumenta la autoestima

 

Aceptarse a nosotras mismas es otro paso fundamental para aumentan nuestra autoestima.

Si nos amamos como personas, si somos conscientes de nuestro valor personal y de nuestras debilidades, si aceptamos todas las diferentes facetas de nuestro interior, podemos decir que vivimos felices con nosotras mismas.

 

Realmente la cultura moderna, así como la patriarcal, han llenado nuestras cabezas con cánones y tópicos que no hacen nada más que alejarnos de la real aceptación de nosotras mismas, tal y cómo somos.

Quieren vernos como “la buena esposa”, “la ama de casa incansable”, “la madre 100% dedicada”, “la chica guapa” y muchas otras más definiciones … cuando en realidad el verdadero camino a la felicidad interior es SER lo que SOMOS.

El cuarto tip para aumenta la autoestima es ACÉPTATE

 

aumenta la autoestima: acéptate

 

Aceptar nuestras limitaciones :

Demasiado a menudo criticamos nuestra vida, nos enfocamos en nuestras debilidades, nos sentimos atacadas, desbordadas, cansadas.

 

Empezamos desde hoy a no querer ser PERFECTAS, sino sólo NOSOTRAS MISMAS.

 

Aceptarte a ti misma es aceptar que tienes cosas negativas y positivas,.

 

Aceptarte a ti misma es darte la posibilidad de conocer tus lados positivos y ser feliz con ellos.

 

Haz una lista de las 3 cosas que agradeces de ti misma, de las cosas que realmente te gustan y te llenan y leela en los malos momentos, recordar que VALES te hará sentir mucho mejor.

 

 

Aceptar nuestro cuerpo:

Los cuerpos de las modelos que vemos en la tele, los cuerpos que nos venden las publicidad no debería ser un anhelo para nosotras.

 

“En los cuerpos no hay ningún tiene que ser” Clarissa Pinkola Estés

 

Cada una de nosotras es guapa como es, es guapa si se VE y se SIENTE guapa en el espejo.

 

Las estrías, la barriga abultada, las caderas anchas, las marcas de parto no son señales negativas, todo el contrario, hablan de nuestra historia de vida, de acontecimientos que nos han marcado para llegar a ser lo que somos : NOSOTRAS MISMAS.

 

Prueba a mirarte en el espejo sintiendo realmente esta verdad, te sentirás mejor en los momentos en que no te gustas.

 

Aceptarnos tal y cómo somos es comprender que somos ÚNICAS.

 

Puedes escuchar este video aquí abajo

 

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