8 consejos para evitar gritar a los niños

 

Los niños ven, los niños hacen … podemos “enseñarle” a “portarse bien” pero ellos aprenden de nuestra actitud y no de nuestras palabras.

Yo también he gritado a mis hijos … y me he encontrado con que ellos resolvían sus conflictos a gritos ¿es esto lo que quiero para mis hijos? ¿es así que quiero que sean los adultos de mañana?

 

Dejar la costumbre de gritar no ha sido fácil, viniendo de donde vengo, de una familia donde los gritos estaban a la orden del día pero he elegido cambiar para que esta costumbre PARE conmigo y no tengan que ser mis hijos los que hagan el “trabajo sucio” de limpiar costumbres negativas una vez que sean mayores.

 

Sí, porque NO quiero escuchar a mi hija gritar a mi nieta dentro de 20 o más años …

 

Para eliminar los gritos de mi vida y de la vida de mis hijos he tenido que analizar el PORQUÉ REAL de mi enfado primario, buscar la causa de mi ansiedad en mi infancia y en la forma en que he sido criada … he descubierto mucha “basura” y he elegido ponerla a un lado para ser mejor madre y … mejor persona.

 

Sin embargo en el día a día podemos hacer MUCHO para eliminar de nuestro hogar los gritos.

 

Aquí 8 consejos por evitar gritar a los niños que he usado y que han permitido a mi familia vivir en la tranquilidad:

 

    • Habla en voz baja: si usamos tonos de voz altos cuando hablamos tranquilamente, cuando nos enfadamos subimos el tono hacia niveles imposibles … hablar en tonos bajos durante el día nos permitirá rebajar los tonos también cuando nos enfadamos.
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    • Añadir el sssssh: en lugar que gritar cuando nuestros hijos hacen algo que nos hacen poner nerviosas, probamos a hacer ssssh, como si pidiéramos silencio, no sólo calmará a los niños sino también, y aún más importante, a nosotras mismas.
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    • Apaguemos la tele: tener siempre la tele encendida nos obliga a subir nuestro tono de voz natural para comunícanos en casa por ser escuchadas más arriba de la voz de la tele, probamos a apagar la tele … el silencio es precioso.
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    • Encendemos música relajante: al revés de la tele la música relajante a un nivel muy bajo nos permite mantener un estado de calma constante, en nosotros y en los niños.
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    • Añadimos media hora de relajación a nuestro día: ¿parece imposible recortar media hora para simplemente relajarnos? ¿qué tal si recortamos esta media hora del tiempo que pasamos en las redes sociales o viendo la tele? Personalmente me gusta mucho el método de relajación Silva pero hay muchos muchos más métodos que nos ayudarán a reducir la tensión y la ansiedad.
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    • Pedimos por favor y damos gracias: queremos enseñar a los niños a usar estas palabras pero ¿cuántas veces las usamos con ellos? Pedir las cosas por favor a nuestros hijos y decirle gracias una vez que estén hechas los hará sentir respetados y seguros.
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    • Tenemos un diario donde escribir nuestro día: escribiendo las veces que hemos perdido los nervios podemos observar cuales son las situaciones recurrentes que nos hacen enfadar para intentar evitarlas, releerlo a menudo nos ayudará a ser conscientes de nuestras actitudes negativas.
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    • Respiramos de forma abdominal : la respiración abdominal reduce el estrés y aclara nuestra mente, cuando vemos que estamos por estrellar … probamos a respirar: veremos que pronto estaremos más tranquilas, aquí abajo un video que nos enseña como es la respiración abdominal

     

    No, eliminar los gritos de nuestra vida no es un trabajo fácil pero estamos llamadas a hacerlo para dar al mundo adultos mejores que nosotras mismas: este es el trabajo REAL de las madres.

     

      

     

    Analizamos este y otros temas más en profundidad en el Grupo DepurAlma DepurVida

     

     

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