Una ayuda valiosa para todas las mujeres

Vamos a crear para ti un espacio revolucionario donde trabajaremos juntas para descubrir mejor nuestra ciclicidad femenina y transformarnos en las mujeres que queremos ser.

Te invitamos a Ama tu ciclo

 

ama tu ciclo

 

Se acerca …

Un regalo de Navidad … para todo el año

Hoy comparto contigo mi regalo de Navidad para ti, un regalo muy especial porque no es sólo para la Navidad … sino para siempre, en 2 sentido.

En primer lugar porque podrás acceder de forma gratuita también una vez pasadas las fiestas, este regalo se quedará como regalo perpetuo en Madres Naturales para que puedas disfrutar de ello cuando quieras, para que puedas recomendarlo a tus amigas sin la prisa de una fecha de fin de promoción … para que sea una herramienta que siempre tengas en tu poder.

En segundo lugar porque los consejos y tips que comparto contigo en este regalo son para siempre, son las bases para hacer tu vida más placentera y más simple a la vez, más llena, más TUYA.

Te presento mi regalo de Navidad para ti, el video curso por entrega Soy Mamá Soy Mujer

soymamá

 

 

El video curso  Soy Mamá Soy Mujer se compone de 4 video clases que recibirás a días alternos

Primer video

Relajada

 Contenido del video: relajación, meditación, anclas para eliminar la ira

 

 

Segundo video

Sana

Contenido del video: agenda diaria, comida sana

 

 

Tercer video

Consciente

Contenido: explorar tus gustos y valores, conocer tus ciclos, analizar tu biografía

 

 

Cuarto video

transformada

Contenido del video: eliminar prejuicios, pensamientos y afirmaciones positivas

 

El video curso Soy Mamá Soy Mujer  tiene un valor real de 37 euros sin embargo podrás descargarlo SIEMPRE de forma gratuita.

Clica en Soy Mamá Soy Mujer, y apúntate al formulario, recuerda que cuenta con doble confirmación para evitar el SPAM, y descarga YA la primera clase en tu e-mail. 

Es mi regalo para ti  que me sigues, que aprecias mis consejos, que has elegido crecer a nivel interno gracias a la nueva consciencia de la maternidad.

Disfrútalo!!!  

Navidad es sólo una escusa

Y sí que la Navidad ha llegado también a mi casa 🙂

La Navidad inunda las plazas, los escaparates, los anuncios, las fachadas de los edificios y nuestra casa.

 

Sé, gracias al programa Tiempo Femenino que soy bastante reaccia a los rituales y preparar la Navidad es uno de ellos, sin embargo con los años y aún más gracias a los ejercicios de Mireia Usart (gracias <3 ) he aprendido que disfrutamos si … sale sólo, sin ponernos fechas, ni tiempos de organización, simplemente un buen día, uno en que nos sentimos todos empapados del espiritu navideño que se respira, cogemos los que tenemos en casa y decoramos, sin colores ni materiales establecidos, así, como sale, como nos gusta.

 

Y al final sale super bonito 😀

 

Navidad es sólo una escusaphoto credit: “KIUKO” via photopin cc

 

Porque podemos ELEGIR cómo y cuándo decorar para la Navidad, podemos elegir hacer el clásico árbol que los niños tienen que ver de lejos porque las bolas son de cristal y las velas reales, donde los sobre mesas dan miedo de tocarlos y las estatuitas de barro son una fuente de nos constantes al niño que quiere jugar con ellas … o podemos elegir hacer una Navidad a nuestra manera.

 

Podemos convertir la Navidad en una escusa para desarrollar la fantasía  con las manualidades que podemos hacer con los materiales que tenemos, sí, también una Navidad minimalista … y tan divertida durante esta tarde que hemos pasado decorando.

 

Así que la Navidad, vista más a lo amplio, puede ser simplemente una escusa para disfrutar de nosotras mismas y de nuestra familia y de lo que nos gusta hacer con ellos aunque no sea lo que hay que hacer.

Además la Navidad en lugar que ser una fiesta consumista puede trasformarse en una ocasión, como una escusa cualquiera, para agradecer con nuestra presencia o con un regalo hecho o comprado desde el corazón a las personas que están a nuestro lado todo el año, a las personas que queremos desde nuestro interior, a las personas que amamos, las que nos hacen sentir bien.

 

La Navidad puede ser como la queremos.

 

En estos días antes de la Navidad … te invito a mirarte a ti misma, a pensar con que personas quieres REALMENTE pasar estas fechas, cuales son las personas que quieres agradecer desde tu interior, que te pide tu intuición que le regales, que le hace realmente feliz que tú sabes, que tú sientes porque quieres a esta persona, la conoces y percibes sus necesidades.

 

Estas Navidades pueden ser muy bonitas, muy inrequecedoras si elijes vivirlas como tú realmente quieres.

 

Deja a un lado el compromiso, el consumismo, los que dirán y los hay que hacer así para elegir vivir una Navidad a tu manera, una Navidad en el verdadero sentido de la palabras, Navidad como escusa para celebrar estar juntos a las personas que queremos.

 

Y no olvidamos que cada día puede ser una escusa para estar con nuestras personas queridas, Navidad puede ser todos los días.

 

Disfruta de ti misma, de tu familia, en estas fechas y que … cada día sea la Navidad que quieres vivir.

 

 

 

La decisión de quererte

Madre, ama de casa y trabajadora.

Tiempo y dinero invertidos en tus hijos, en el cuidado de tu casa, en tu trabajo.

Día a día, cada día igual que el anterior en actos que  piden tu atención, concentración y paciencia.

Nos es raro que acabemos agotadas si TODO lo que hacemos tiene como fin el cuidado de los demás.

Agotadas, nerviosas, descuidadas, …. así acabamos las madres, … todas, sin excepción.

Hasta que no tomamos la decisión de querernos.

 

Querernos a nosotras mismas, como mujeres, como personas.

 

Cuidarnos con pequeños actitudes cotidianas que NO quitan tiempo a todo lo demás.

 

Allí está la SOLUCIÓN.

  

Vas al gimnasio? O a yoga? Te concedes de vez en cuando un baño relajante? Y una sección de cuidados corporales?

toma la decisión de querertephoto credit: Bazule via photopin cc

 

Tomar la decisión de quererte más TRASFORMA tu vida.

 
Unos pocos minutos diarios dedicados sólo y exclusivamente a ti cambian tu percepción del entorno, te ayudan a tener más paciencia, a mirarte al espejo y apreciar a la mujer que ves reflejada.

Decidir quererte NO es una actitud egoísta, NADIE se va a ver afectado de forma negativa por tu nueva decisión …. TODO lo contrario, tu familia, tus hijos y todo tu entorno saldrán beneficiados.

¿Por qué procrastinas?

¿Por qué no tomas de una vez la decisión de quererte?

 

Me encantará saber tus respuestas a estas preguntas.

 

Analizamos este y otros temas más en profundidad en el Grupo DepurAlma DepurVida

No te sientas sola

La cultura moderna ha trasformado las relaciones sociales, especialmente entre mujeres, especialmente entre madres.

Recuerdo de pequeña, cuando a la tarde todas las mujeres del barrio se reunían delante de la casa de mi abuela, cada una en su silla, cada una con algo entre manos para entretenerse, la manta de ganchillo para la nieta o el calcetín del marido para remendar, y allí, juntas charlaban, se desahogaban, recibían y daban consejos ….

Ahora, sólo 30 años después, han desaparecido estas reuniones espontaneas, especialmente en las ciudades y … nos sentimos solas. 

Demasiadas veces nos sentimos agobiadas con la casa, el trabajo, los niños, …. pedimos ayuda en forma de actividades, pedimos ayuda física … cuando en realidad sólo necesitamos alguien que nos entienda … que nos ayude y nos aconseje desde la empatía y la comprensión.

Es importante reunirnos de forma virtual con otras madres, mujeres que viven lejanas miles de km pero que se sienten cerca a nivel interno para obtener esa ayuda que necesitamos, esa comprensión, esos consejos desinteresados y puros.

Cuando encontramos otras personas que piensan como nosotras, mujeres con las que podemos hablar sin pelos en la lengua, sin remordimientos ni miedos porque sabemos que no seremos juzgadas, nos sentimos realmente bien a nivel interior.

Es verdad que no recibimos una ayuda física para cumplir con nuestras actividades diarias pero la felicidad y la satisfacción de la permanencia a un grupo nos llena para vivir nuestra vida diaria de forma más consciente y liviana.

Pertenecer a un grupo de mujeres que nos apoya y nos comprende, sin prejuicios, tiene doble ventaja, ya a nivel externo, ya a nivel interno. 

A nivel externo, recibir el reconocimiento de nuestro entorno, de nuestro grupo de madres, nos hace sentir llenas, reconocidas y aceptadas, aumentando nuestra autoestima .

A nivel interno, nos ayuda a construir nuestra identidad instintiva y espiritual, permitiéndonos mostrarnos tal y como somos, con nuestros defectos,porque sabemos  que serán aceptados y comprendidos.

Es esencial para todas las madres contar una ayuda empática, desinteresadas y limpia de prejuicios y miedos. 

Por esto los círculos virtuales de mujeres o de madres se están extendiendo en la red.

Por esto te invito al grupo que modero, grupo DepurAlma DepurVida, donde juntas y unidas crecemos cada día más, nos limpiamos de prejuicios y aprendemos a aceptar y a aceptarnos.

Te espero.

grupo

Día Internacional De La Eliminación De La Violencia Contra La Mujer 2014

Ya viene otro 25 de noviembre, otro Día Internacional De La Eliminación De La Violencia Contra La Mujer, otro día en que plazas y calles se llenan de manifestantes en contra de esta lacra social que sigue siendo vigente en el siglo XXI: la violencia de genero.

Este año también han muerto más de 50 mujeres, algunas con sus hijos, AQUÍ los datos.

lazo-morado

¿Se podía haber hecho algo por esas mujeres?

¿Algo más que simplemente gritar NO A LA VIOLENCIA un día al año? 

Pienso que , no sólo a nivel de controles policiales, esos faltan por el simple hecho que esta sociedad es aún demasiado machista en su interior y se refleja en los cuarteles policiales … mientras nosotras seguimos muriendo.

Se podía haber hecho algo para prevenir.

Hablo de educación, hablo de empoderamiento, hablo de respeto hacia nosotras mismas, hablo de independencia económica y emocional , valores que tenemos que enseñar a nuestras hijas, para no condenarlas a ser víctimas.

Y con esto NO quiero quitar culpas a los maltratadores … todo lo contrario.

Educación también para ellos, educación basada en valores no sexistas para todos los niños de hoy, porque los maltratos se pueden EVITAR educando a los hombres de mañana.

El maltrato se puede evitar ampliando la mirada, analizando  desde el interior, desde los sentimientos devaluantes de esa mujer, desde la educación machista de ese hombre. 

Y  que el próximo 25 de noviembre volveré a escribir algo así, que pondré otro enlace a otras estadísticas de víctimas de violencia, mujeres que HOY todavía están vivas, que tienen su casa, sus hijos, su vida … llena de miedo … pero  que HOY puede aún ser salvadas.

El 25 de noviembre es TODOS LOS DÍAS. 

Educación en contra de la violencia de genero para dejar de contabilizar víctimas. 

 

 

¿Por qué sigo postergando lo que es bueno para mí?

Graciela SusanaHoy cuento con la aportación de Graciela Susana de Alimentación Rítmica

El arte de la procrastinación, (considero que hay mujeres que hacemos de esto un arte), del aplazo o la postergación es usualmente muy bien conocido por las mamás.

No me refiero a lo que le pasa al común de la gente. Todos al final de la jornada dejan algo pendiente y apoyan sus cabezas en la almohada pensando que el día debería tener más de 24 horas. Todos hemos sentido alguna vez esa mochila en la espalda de un trabajo que se entrega atrasado, una lista incompleta, llevar tareas a casa o andar a las corridas. Más aún, muchas personas sienten este apremio de forma permanente.

¡Pero las mamás somos casos únicos! Y compartimos este mal a nivel global. Tanto aprendimos a ceder de nosotras a nuestros hijos, a nuestra pareja (y la lista podría seguir: casa, hermanos, padres, amigas, profesión, comunidad, etc), tanto entregamos de nosotras mismas, que llegamos a hacer culto del dejar pasar para después, algo a lo que deberíamos darle prioridad. Hemos aprendido a postergar lo que es bueno para nosotras.

Esta dilación o tardanza se observa en tareas relacionadas con:

  • Aspectos laborales: -:”No voy a tomarme los días de vacaciones que me corresponden porque la situación laboral está muy delicada. Agradezco tener trabajo aún. Mi familia y yo podremos salir de vacaciones el año que viene”
  • Cuestiones personales: -:”Justo ese día es el cumpleaños de fulanito. No importa, cambio el turno con mi ginecólogo para dentro de unos meses. No pasa nada”
  • Temas relacionado con el ocio: -:”Encerrarme en el cine hora y media a ver la última película de Robert Downey Jr… No me vendría nada mal. Pero no puedo.”
  • Y con las relaciones sociales: -:”Un café con una amiga no mataría a nadie y una gana en risas y temas que no estén relacionados con canciones para niños, juguetes y pañales. La semana que viene sin falta.”

Sin embargo, internamente sabemos que nos estamos autoengañando. Sabemos lo que deberíamos hacer primero, porque es bueno para nosotras. Pero aún así concluimos el día con una lista de pendientes para más adelante con excusas perfectamente tejidas.

Posibles estrategias para las que estamos determinadas a romper con este círculo vicioso:

No prometernos a nosotras mismas tareas que no vas a poder cumplir. Invertir tiempo en simplificar cosas, establecer objetivos y prioridades. Pero por sobre todas las cosas, mimarnos.

 

por que postergas lo que bueno para ti

photo credit: dereckesanches via photopin cc

 

¡Claro! Eso que es bueno está ahí, creemos que nos espera, sentimos que podemos tomarlo cuando queremos, pero nunca lo hacemos. Nunca pasamos a la acción.

Mamá, empieza de una vez. Guardar el desgano y la incertidumbre planchaditos en un baúl y da el primer paso.

Y si por casualidad…y solo por casualidad ya ni sabes qué harías si tuvieras tiempo libre. Si tienes la posibilidad de escapar del rol de madre por algunas horas pero te das cuenta que no sabes para donde correr. Si por un momento te has desconectado de lo que te gustaba hacer. Entonces date una vuelta por Alimentación Rítmica, que estamos poniendo en práctica herramientas de reconexión con aquello que te libera. Te espero!

http://alimentacionritmica.com/falta-muy-poco

 

 

 

 

Lo que te enseño no te sirve de NADA si…

No sé en realidad si existe en nombre oficial para este concepto pero hoy quiero hablarte de la importancia de desmitificar nuestras terapeutas, nuestras  mentoras, nuestras maestras, especialmente en el campo del crecimiento interior.

La necesidad de hablar de este tema nace en mí por los mensajes que me mandan algunas madres que han seguido a la letra todos mis consejos, o los consejos que cualquier otro mentor a nivel interno, y aún así … no viven bien.

desmitificación del terapeuta photo credit: KendraMillerPhotography via photopin cc

Ellas se preguntan PORQUÉ si han hecho TODO lo aconsejado.

Han dormido con sus hijos.

Han amamantado a libre demanda y hasta que ellas y el niño lo han querido.

Ha cambiado su alimentación

Ha cambiado sus hábitos.

Ha hecho TODO lo que HABÍA que hacer y sin embargo NO le ha funcionado. 

 

La explicación es que NADA de lo que cualquier mentor y yo en particular puede decir SIRVE ABSOLUTAMENTE DE NADA si la mujer que lo aplica NO lo siente COMO SUYO. 

 

Todos los consejos de crecimiento personal son RELATIVOS y ÚNICOS para cada mujer.

Sólo los consejos que NOS FUNCIONAN  a NOSOTRAS mismas son válidos.

 

Por tanto un mentor, un guía, puede darnos unas pautas para explorar nuestros valores y gustos para saber cuáles herramientas NOS VAN BIEN a NOSOTRAS MISMAS, además de presentarnos un abanico de posibles herramientas … pero NADA MÁS.

 

En resumen, lo que vale para mí NO vale para todas.

 

El importante es DESCUBRIR lo que te vale a ti. 

 

Por esto es importante DESMITIFICAR EL TERAPEUTA.

No pensar que esa personas que  viene a enseñarnos sobre nosotras mismas es la poseedora de la verdad.

No ponerla en un pedestal por saber tanto sobre si misma.

 

… Es sólo una persona … que se ha analizado a si misma con las herramientas justas y está en su propia fase de crecimiento personal.

Una persona que puede ayudarte a encontrar tus propias herramientas y tu propio camino … pero sólo si TÚ tienes ganas de explorarte a ti misma.

 

Porqué repetir las acciones de otros, aunque sean excelente personas y excelentes consejos, NO nos lleva al crecimiento personal, sino que nos hunde en una espiral de baja autoestima.

 

La clave está en DESCUBRIR nuestras propias herramientas.

 

La clave está en DESCUBRIRNOS a nosotras mismas.

 

 

 

 

 

¡Viejas creencias sobre mi maternidad, al ropero!

Graciela SusanaHoy cuento con la aportación de Graciela Susana de Alimentación Rítmica

La capacidad de romper viejos esquemas de pensamiento relacionados con tu maternidad es una de las habilidades que tienen las mamás de Alimentación Rítmica. Y es que elaborar un formato de maternidad que se ajuste solo a nosotras, y nada más que a nosotras, requiere en principio, tener la mente abierta.

Cada idea, valor o conceptos, incluso prejuicios, que fuimos experimentando a lo largo de nuestra vida, se van estructurando a modo de esquemas mentales. ¿Qué te parece llamarlos lentes o simplemente gafas? ¿Alguna vez probaste ponerte las gafas de otra persona? No se ve para nada bien si no son nuestros anteojos recetados, que están diseñados pura y exclusivamente para nuestras necesidades. Con la realidad pasa lo mismo. Cada una de nosotras ve la realidad que la rodea desde su propio cristal. Estas gafas invisibles nos muestran una única forma de “ver” y comprender las situaciones, y nosotros por lo tanto actuamos en consecuencia.

¡Consecuencias son después las que padecemos por tener esta mirada limitante ante la realidad que nos sorprende!

viejas creencias sobre la maternidadphoto credit: Xavier P. Garcias via photopin cc

 

Situación:

Cuando nació mi hijo todos me sugerían quedarme en casa aproximadamente un mes, para preservarlo de no sé de qué monstruo que vive aparentemente al cruzar el umbral de mi casa. Por H o por B, tardé no más de diez y ¿saben donde fui? ¡A la peluquería!

¡No se imaginan cuando entré con un bebé de doce días en mis brazos! ¡Yo orgullosísima de semejante bombón, pero sentí las miradas de las señoras mayores que se incrustaron en mi, cual filosos cuchillos sobre la piel!

– ¡Pero nena! ¿Cuánto tiempo tiene esa criatura? ¿Qué haces acá que no estás en tu casa?

Mi respuesta fue rotunda -: ¡Le estoy poniendo buena onda al post parto señora!

Conclusión: Todas aplaudieron, incluso mi peluquero.

Muchas veces no tener la mente abierta ante las oportunidades actúa como una dura pared para apostar al cambio y alcanzar el bienestar. En este caso, fue una situación relacionada con el puerperio, etapa tan sensible para la mujer. Pero definitivamente hay que romper moldes viejos.

El equilibrio está en las bases del sentido común, no en la mirada del otro.

Entonces, comienza a poner en tela de juicio tu forma de actuar ante situaciones cotidianas que no se ajustan con la mejor versión de mamá que tú tienes pensada para ti.

¿Si tienes otras representaciones de lo que es ser madre, por qué replicas aquellas que no quiero para tí?

¿Qué barreras te impiden diseñar tu propio formato de mamá?

Busca todas las alternativas posibles animándote a ser creativa en tus respuestas.

Los momentos difíciles son los que exigen tener mayor perspectiva. Entonces, a renovar los pensamientos. ¿Por qué? Porque todo aquello que se puede pensar, se puede alcanzar si uno se compromete con la idea y busca las herramientas necesarias para modificar las acciones.

¡Y claro, puedes empezar hoy mismo! Lo importante es tomar acción.

Ayudemos a Doña Rosa (hay que actualizar este nombre) Ayudemos a Rose. Rose es una mujer como vos y yo, que tiene muy arraigada y maneja muy bien la idea de mujer profesional. ¡Felicitaciones Rose! Al nacer su primer hijo, nunca lo dudo, tenía decido hacer lo que hicieron su abuela enfermera, su madre empleada pública y su hermana médica: tomarse los 45 días de licencia por maternidad y seguir trabajando. ¡Se equivocan las que a esta altura del artículo creen que voy a emitir juicio sobre las mamás que trabajan o las mamás que se quedan en casa! Y es que hay que recordar que cada uno ve la realidad con diferentes gafas, según las experiencias pasadas y actuales. Pero ayudemos a Rose. Le diríamos:

Ni intentes reprocharte acciones del pasado.

Cuestiona todo aquello que implique tu respuesta automática. Piensa si te hace feliz o simplemente lo hiciste hasta ahora porque no creías que se podía hacer diferente, o porque te representaba un desafío que hasta el momento no querías tomar. Por ejemplo, ¿Si Rose no iría a trabajar a dónde va diariamente, qué haría? ¿Qué la haría más feliz? ¿Qué le impide hacer eso que la haría más feliz? ¿Estará segura que su respuesta no está fundada simplemente en ideas o miedos que le impiden actuar de forma diferente?

Tomate tiempo, muy poco, pero tiempo al fin, para lograr un modo de pensar reflexivo y dinámico. Que nada tienen que ver con enlazarse al pasado o llenarse de ansiedad por el futuro. Simplemente es estar dispuesto a mirar desde otras perspectivas, recibir nueva información que te permita caminar hacia una maternidad plena. E insisto: maternidad plena es lo que mejor se ajusta a lo que quieres para ti (y no siempre la respuesta es quedarse en casa)

¡Pone en tela de juicio añejos esquemas de pensamientos, desecha los poco prácticos y sacude las estructuras de aquellas creencias muy rígidas y que no se ajustan a lo que te hace bien.

Recuerda siempre volver a las fuentes del sentido común y la intuición, de acuerdo a tus gafas, a tu realidad y no a la de tu amiga. Ten confianza en ti. El resultado: vas a lograr ser la mejor mamá que puedas ser y esa es tu gloria.

Y tú mamá, ¿qué ideas sobre la maternidad no se ajustan a ti y quieres hoy mismo guardarlas para siempre?

¡Visita Alimentación Rítmica! Tenemos muy buenas preguntas, para ayudarte a diseñar tu mejor versión de mamá. Y recetas simples, económicas y saludables, para acompañarte en el proceso.

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